Fechando o projeto de leitura de “Sidarta”, de Hermann Hesse, em 14/05/13, visitamos o Templo Zu Lai, onde pudemos conhecer, com o Professor de Filosofia Budista Moacir Mazzariol, um pouco mais profundamente a história do Buda histórico Sidarta Gautama.
Como Sidarta, em busca do conhecimento, pudemos experimentar, sob orientação do professor Moacir uma prática de Meditação Chan, um método aprendido por Sidarta em sua jornada com os Samanas.
Saiba mais sobre a Meditação Chan, praticada e ensinada pelo Buda Shakyamuni
(o príncipe Sidarta Gautama) no site do Templo Zu Lai:
Retomo alguns trechos do “Sidarta”, de Hesse, sobre o aprendizado da Meditação.
Leia e relacione à sua experiência de Meditação no Templo Zu Lai.
Sidarta conservava-se sentado, em posição ereta. Aprendia a economizar o fôlego, a necessitar cada vez menos fôlego, a abster-se totalmente dele. Aprendia, partindo da respiração, a acalmar as pulsações do coração, a diminui-las até sobrarem somente poucas, quase nenhuma.
Orientado pelo mais idoso dos samanas, Sidarta exercitava-se na desindividualização e na meditação, segundo as novas regras da irmandade. Uma garça voava por cima do bambual e Sidarta acolhia-a na sua alma.
(...)
Os samanas ensinavam muita coisa a Sidarta e ele aprendia numerosos métodos de separar-se do eu. Trilhava a senda da desindividualização, através da dor, através do tormento voluntário e do triunfo sobre o sofrimento, sobre a fome, a sede, o cansaço. Desindividualizava-se, mediante a meditação, tirando do seu espírito toda e qualquer representação, até deixá-lo vazio.
Poste seus comentários, seguindo o roteiro abaixo. É a tarefa de 14/06 para a turma do 9º!
1. Na sala de meditação, quais foram as orientações iniciais dadas pelo Professor Moacir? O que lhe chamou a atenção na sala?
2. Qual é a importância da respiração na Meditação? Relacione sua prática ao trecho de “Sidarta”, de Hermann Hesse, transcrito acima.
3. Tente descrever quais foram as suas sensações durante toda a prática de Meditação. Como você se sentiu ao final?
4. Como, em sua opinião, esse aprendizado pode ajudá-lo(a) em sua vida de adolescente?
5. Comente a importância da visita ao Templo Zu Lai após a leitura da obra de Hermann Hesse. O que mais lhe marcou?
1 – As orientações dadas pelo professor Moacir foram que quando entrássemos na sala as meninas se sentassem de um lado e os meninos de outro; quando nos sentamos em posição de lótus o professor disse para mantermos nossa coluna ereta, as mãos em posição do OM, a língua no céu da boca e ele também pediu pare que não fechássemos totalmente os olhos; em seguida cobrimos nossas pernas com uma toalha, pois durante a meditação a temperatura de nosso corpo cai. O que mais me chamou atenção na sala foi a decoração e o silencio.
ResponderExcluir2 - Para começarmos a meditação, tivemos que nos concentrar na nossa respiração e a partir disso, deixar os pensamentos irem longe. Esse parece ser o mesmo caminho que Sidarta aprendeu para conseguir vivenciar a desindividualização, ou seja, conseguir que o espírityo se esvaziasse.
3 - No início da prática me senti um pouco desconfortável por causa da posição, mas ao decorrer da meditação comecei a me sentir melhor, mais tranquila e calma. No final da meditação até que me senti muito bem, tranquila, apesar dos meus pés estarem dormentes.
4 - Esse aprendizado pode me ajudar na questão da calma, da organização e na ansiedade; pois cada coisa tem seu tempo e é preciso ter paciência, coisa que eu não tinha e estou aprendendo a ter.
5 - Achei muito interessante ter visitado o templo após a leitura de Hermann Hesse, pois eu pude ver e vivenciar um pouco da história de Sidarta e aprender mais sobre a cultura budista. O que mais me marcou foi a sala inicial que visitamos, achei muito interessante aprender sobre aqueles instrumentos e como funcionava aquela sala.
Olá, Bia!
ExcluirGostei muito de suas observações sobre a prática de meditação e a visita ao Templo Zu Lai. Tenho certeza de que você está no caminho certo de um aprendizado essencial para todos nós neste século XXI: respirar melhor, reduzir ansiedades, buscar o autoconhecimento.
Sem dúvida, a meditação nos ajuda e muito!
Bjs.
1- Antes de entrarmos na sala, Moacir pediu para que nós fizéssemos silencio ao entrar. Também pediu que as meninas sentassem do lado direito da sala e os meninos do lado esquerdo. Após sentarmos, Moarcir nos ensinou algumas posições de meditação e nos orientou a sentar na posição de lótus. Pediu para que colocássemos uma toalha na perna. Respectivamente, pediu para fecharmos os olhos, mantermos a coluna ereta, posicionarmos a mão em posição de OM e colocarmos a língua no céu da boca.
ResponderExcluirO que me chamou atenção foi a organização dos bancos e almofadas, todos voltados para a imagem do Sidarta.
2- Utilizamos a respiração na meditação para desacelerar e acalmar o nosso ritmo. É importante para ficarmos tranquilos e calmos. Sidarta respira cada vez mais devagar para acalmar as pulsações do coração.
3- Quando começamos a atividade, demorei um pouco para me concentrar, mas depois consegui. No meio da meditação, fiquei um pouco fora de mim mesma, pois meu tronco se movimentava sem que eu quisesse. Me senti muito tranquila meditando. Deveria fazer isso mais vezes. Já havia passado um bom tempo quando minha coluna começou a doer um pouco; talvez não estivesse com a coluna posicionada corretamente.
4- Adolescentes são muito ansiosos e agitados por conta dos hormônios e da fase. A meditação nos ajudaria muito a manter a calma, diminuir a ansiedade, ter melhor organização e concentração.
5- Foi muito importante a nossa ida ao Templo Zu Lai após a leitura de “Sidarta”, pois vivenciamos algumas situações narradas no livro no momento em que Sidarta está com os Samanas. Tivemos a oportunidade de se envolver mais ainda com a obra de Hermann Hesse. O que me marcou foi a meditação, acender os incensos e pegar nossas mensagens.
Jass, é muito bom saber que a experiência de leitura e de visita ao templo foi válida! Só faço uma correção: você e bia falaram das mãos em posição de OM. O Om não é postura de mãos, mas significa a totalidade, o uno, nossa integração com todo o Universo e pode ser a vocalizado em um mantra.
ExcluirBjs.
Gizele, aqui é a Helena, eu estou usando o e-mail do meu pai, se tiver algum problema de usar o e-mail dele me avisa, obrigada.
ResponderExcluir1 – Moacir nos indicou onde podíamos sentar, separando meninos do lado esquerdo e meninas do lado direito, logo em seguida ele contou um pouco mais sobre Sidarta e sobre como o mesmo meditava. Pediu para que nós cruzássemos as pernas de modo a ficar confortável, e depois nos mostrou como colocar a toalha em cima de nossas pernas para que não tivéssemos frio. O que acabou por me chamar atenção na sala foi que os “acentos” eram bem separados e também o que me chamou atenção e o que acabei achando muito legal foi a organização da sala, tudo estava no seu lugar.
2 – É importante controlarmos nossa respiração durante a Meditação pois assim podemos relaxar nosso corpo e relaxar também a mente, deixando ela “limpa” para a Meditação. Relacionando a respiração na Meditação com o trecho de Sidarta de cima é possível perceber exatamente que a respiração é realmente muito importante, é como algo que nos leva a concentração.
3 – No começo eu gostei, me senti confortável e relaxada, mas quando estava chegando no final parecia que eu não conseguia me concentrar, não conseguia relaxar e ficar parada, isso provavelmente aconteceu por causa da falta de prática, mas mesmo assim eu gostei da experiência.
4 – Na minha opinião, esse aprendizado pode me ajudar em momentos da minha vida em que eu esteja com muitos problemas ou até mesmo com muitas coisas da escola por fazer, porque nesses momentos é necessário uma concentração extrema e também calma, e o aprendizado da Meditação pode me ajudar caso eu precisa me acalmar antes de uma prova ou um exame.
5 – Acho que o que mais me marcou foi saber um pouco mais sobre a história de Sidarta, obviamente nós já sabíamos muito apenas por ler o livro, mas ouvir isso de alguém que realmente conhece a história toda e vive aquela cultura todos os dias é extremamente diferente, foi uma experiência extremamente legal.
Oi, Helena. Não tem problema ter usado o e-mail de seu pai, mas abra uma conta no Gmail para as próximas tarefas, tá! Bjs.
Excluir1. O Professor Moacir pediu silêncio ao entrarmos na Sala de Meditação. As meninas ficaram de um lado da sala e os meninos do outro, todos em posição de lótus, com os olhos semi fechados, com a coluna ereta, as mãos em posição de OM e a língua no céu da boca. A decoração da sala, com almofadas organizados sobre os bancos e a imagem do Buda (Sidarta), me transmitiu tranquilidade.
ResponderExcluir2. Meditar significa purificar a mente. Assim como Sidarta, trabalhamos nossa respiração para desacelerar nosso metabolismo e alcançar uma sensação de tranquilidade e paz interior. A partir desse momento, levamos nossos pensamentos para lugares e situações que nos aliviam das tensões do dia a dia.
3. Apesar de me sentir bastante tranquila ao final da meditação, a posição sugerida pelo Professor Moacir, me gerou desconforto nos pés, que logo ficaram dormentes e nas pernas, que ficaram doloridas durante e depois da meditação.
4. A meditação pode me ajudar a encontrar calma e tranquilidade depois de um dia exaustivo e a facilitar a minha concentração no momento de estudo.
5. A visita ao Templo Zu Lai, me permitiu conhecer e vivenciar alguns rituais descritos no livro de Hermann Hesse. O que mais me agradou nesta visita, foi a mensagem de Darma que eu peguei, que fala sobre a consciência da importância da gratidão.
1- A primeira orientação dada pelo professor Moacir ao entrarmos na sala de meditação foi os lugares em que deveriamos sentar, intercalado um dos outros como na foto acima. Em seguida, falou sobre o silêncio absoluto. O silêncio é uma ferramenta para a concentração necessária para a meditação. Depois nos explicou a questão dos gestos necessários para começar a meditação, em referência ao Buda que fica ao centro na frente da sala, este gesto consiste em ficar em pé, fazer gestos com a mão e em seguida reverenciar o Buda. Logo após, o professor nos mostrou as posições corretas de colocar a perna e como colocar a toalha e como respirar para manter a tranquilidade durante a respiração. Além disso, nos mostrou alguns instrumentos q utilizaria durante a meditação e o que cada som representaria quando ouvissemos durante a meditação e também tecnicas de posicionamento das mãos e da língua para facilitar a passagem de energia pelo corpo fechando assim o ciclo.
ResponderExcluirMe chamou muita atenção na sala, o formato e as estruturas de madeira que ficava em toda a volta na sala, além do posicionamento dos assentos e o Buda localizado no centro da sala (seus detalhes). Além disso todos os instrumentos que ficam a frente no local onde fica o "mestre" de condução da meditação, eram muitos.
2- A respiração é um método da meditação, como escrito no livro "Sidarta", para acalmar os batimentos e se concentrar, ou seja, você foca na respiração controlando-a e esquece do mundo a sua volta. Para Sidarta era um metodo para aclamar-se, através da respiração diminuia seus batimentos e pulsações até ficar com quase nenhuma desse modo se desprendendo do mundo cotidiano e de si mesmo. Para mim durante a meditação, a respiração serviu para, prieiramente me acalmar, e segundo, serviu como um instrumento de foco, para q eu pudesse me desprender do mundo e dos meus pensamentos, acabar com as aflições e conseguir relaxar por completo. Desse modo a respiração me ajudou a focar e desfocar ao mesmo tempo.
CONTINUAÇÃO
ResponderExcluir3- Bem no começo da meditação, minha atenção estava toda focada na dor q estava sentindo nas pernas por causa da posição, por esse motivo acho que não me concentrei direito. Vendo que isto estava me atrapalhando e ajeitei e consegui me concentrar na respiração e mantive meu olhar em um ponto fixo. Com isso comecei a tentar perceber o que os sons e os tecidos tocando a minha pele e o vento faziam quando tocavam em meu corpo, depois consegui sentir uma sensação estranha, era como se eu nao visse nada, mesmo com os olhos abertos era como se eu não enxergasse o por fora mas enxergava outra coisa, como a minha concentração, não sei explicar. Depois de um tempo meditando, lagrimas começaram a escorrer dos meus olhos como se eu estivesse chorando, porém não estava triste nem machucada, mas as lagriams nao paravam de sair, parecia uma cachoeira. Ao final, era como se meu momento de paz e serenidade tivessem acabado e eu tivesse voltado para o mundo real. Voltei a sentir minha perna, agora com muita caimbra, e parei de chorar. Mas a sensação de pós meditação e de pureza, ou seja, liberdade, recomeço.
4- Na minha vida, não só a adolescente, o processo de aquietação pode ser um instrumento de uso constante para amenizar a ansiedade e o nervorsismo. Só de parar e se concentrar em sua respiração e acalmar-se em momentos de alta tenções é um bom mecanismo para viver a vida de uma maneira mais saudavel, e tranquila. Num momento de estresse com alguém por exemplo, ou de revolta. Momentos assim são crucias para o relacionamento e se estivermos relaxados passaremos por estes momentos mais tranquilamente.
5- A visita ao Templo Zu Lai é essencial após a leitura do Sidarta, pois você vivencia o que você já sabe em teoria sobre o que acontece com seu corpo durante a meditação. Além de ser uma interação em um espaço diferente com uma filosofia diferente, é possível realizar e aprender técnicas que podem ser aplicadas no cotidiano para te acalmar. Me chamou muita atenção o modo com um monge budista se relaciona com o mundo e como são suas percepções de mundo. A maneira como eles fazem para tentar se "purificarem" ou seja, estar bem consigo mesmo, com o outro e com o mundo. Isto foi o que se destacou na minha opinião.
1- As orientações que o professor Moacir deu foram de ficar em silêncio, tentar se concentrar ao máximo na meditação e respirar fundo e lentamente. As coisas que me chamaram a atenção foram os bancos onde as pessoas sentam para meditar e também os instrumentos para fazer os sinais durante ela.
ResponderExcluir2- A respiração na meditação é importante porque ela faz com que você se concentre mais e faz a energia do seu corpo fluir mais também. Enquanto estávamos meditando devíamos nos desprender de todas as coisas no exterior como dor, sofrimento, barulhos assim como Sidarta no livro de Hermann Hesse.
3- A minha sensação durante a meditação foi de alívio, pois depois de um dia cansativo eu podia descansar um pouco e refletir sobre como ele foi. Ao final me senti descansado e com muito mais disposição para fazer as coisas.
4- Esse aprendizado pode me ajudar a controlar a minha ansiedade, pois ele faz com que você para um pouco.
5- Eu achei importante nós visitarmos os templo depois de ler Sidarta porque lá eles tem as mesmas tradições que o livro tenta transmitir, e essa visita nos fez ver Sidarta não apenas como uma história fictícia, mas também como uma experiência de vida. A coisa que mais me marcou lá foi entrar na sala onde havia um Buda muito grande e vários outros Budas pequenos, pois lá o professor Moacir nos explicou como era feito os rituais budistas.
Gizele, a Camila Scolfaro pediu para eu publicar o texto dela. Está aqui:
1-Ao entrarmos na sala de meditação, o professor Moacir nos pediu para fazer silêncio, pois era um local importante e sagrado do budismo, em seguida nos pediu para nos sentarmos e fechar os olhos para iniciarmos a meditação. Ele nos ensinou algus gestos da meditação. Algo que me chamou a atenção na sala foi a organização dos bancos e a seriedade em que ele meditava.
2- A respiração feita corretamente na meditação é muito importante por que nos ajuda a concentrar e a nos desligar do mundo para uma meditação profunda. A respiração na meditação é relacionada com a viagem de Sidarta por que em sua jornada ele aprende a meditar e a respiração é um fator que ajuda na meditação que ele queria alcançar.
3-Durante a prática de meditação eu fiquei muito calma e tranquila, consegui me concentrar e refleti sobre vários momentos da minha vida, bons e ruins. Ao final da meditação eu estava exauta mas ainda tranquila.
4- Na minha opinião, essa experiência de meditação pode me ajudar por que durante esse processo eu fiz muitas reflexões, dentre elas de coisas que eu considero essadas da minha vida, e a meditação pode me ajudar a pensar sobre esses atos para não os cometer novamente.
5- A visita ao templo apos a leitura do livro "Sidarta" é muito importante, por que, incorpora o conhecimento sobre a historia de Sidara que é muito importante para a religiao Budista.
1- O professor Moacir primeiramente pediu para que os meninos sentassem em um lado da sala e as meninas no outro, depois orientou para que ficássemos posição de lótus, colocássemos a língua no céu da boca, os olhos semi abertos olhando para um ponto fixo, e para que respirássemos fundo e lentamente. O que mais me chamou atenção foi a decoração da sala e os instrumentos usados na meditação.
ResponderExcluir2- A respiração correta na meditação é muito importante, pois é essencial para a concentração, e a meditação exige muita concentração, para deixar a mente vazia. Isso é o que Sidarta procurava fazer, respirar lentamente e profundamente, para se concentrar e assim, fazer uma boa meditação.
3- No começo, achei a posição bem desconfortável e não consegui me concentrar muito, porém o tempo foi passando e eu comecei a me acostumar e me concentrar, durante a meditação, senti que meu corpo começou a balançar.Não relaxei totalmente, mas tentei, e sai com uma sensação boa.
4- Na minha opinião, esse aprendizado me ajudará a me concentrar mais, não só na minha adolescência como na vida toda, por exemplo, como o professor Moacir havia dito, se meditarmos 15 minutos antes de uma prova, nosso rendimento será maior, e também a relaxar, num momento de tensão por exemplo.
5- Foi importante visitar o templo depois de ler a obra pois conseguimos entender na pratica o que é meditar, conseguimos entender mais sobre a cultura budista, como os monges se relacionam e etc. O que mais me marcou foi a aula de meditação pois mesmo que tenha sido pequena, eu pelo menos consegui aproveitar e aprender bastante, foi uma experiencia boa.
1-) no começo da sessão de meditação, o professor Moacir nos deu as seguintes orientações:
ResponderExcluir- meninos e meninas se sentariam separados
- ele nos orientou a sentar na posição de lótus e a deixar a coluna ereta
- ele pediu para cobrirmos as pernas com uma toalha especial e a serrar-mos os olhos
-ele nos orientou a manter a língua no céu da boca e a fazer-mos a posição de OM com as mãos
O que mais me chamou a atenção foi a estatua do Buda no centro da sala.
2-) a respiração serve para acalmar o corpo e os pensamentos da pessoa e
Sidarta fazia isso com maestria quando meditava
3-) no começo do processo de meditação, não consegui me concentrar direito, mas depois de um tempo, acho que consegui fazer isso mais ou menos bem.
Minha sensação foi que provavelmente pela primeira vez em minha vida fiquei com a mente totalmente limpa.
4-) sim, pois a meditação é um processo extremamente renovador e relaxante.
Algo que todos nós precisamos de pois de um dia de escola, por exemplo
5-) a importância de ter visitado o templo depois da leitura de “Sidarta” foi que vimos que toda aquela cultura na qual Sidarta estava envolto não era mera fantasia vinda apenas da cabeça de um autor, a importância é que vimos que aquilo é real.
O que mais me marcou nesta visita foi a discussão sobre as tradições budistas, que é um conhecimento que não esquecerei tão cedo.
Comentario da Victoria ela pediu p eu postar!!
ResponderExcluir1)O professor Moacir nos falou para sentarmos em uma das poltronas e colocar uma toalha em volta de nossas pernas, em seguida ele nos explicou como acontecia a meditação ( explicou nossa posição, como fazia bem e quais eram suas etnias). A sala era quieta com uma iluminação baixa e com uma ótima ventilação, um ótimo lugar para meditar.
2)A respiração acalma a pessoa e a ajuda a se concentrar, ajuda a conter a fome e os pensamentos indesejados. A respiração tem que ser abdominal.
3)A meditação foi muito boa para uma pessoa agitada que nem eu, é ótima para a as dores no corpo e para o estresse do dia a dia. Me fez um bem muito grande, me fez até mais feliz.
4)A vida de um adolescente é muito agitada, cheia de hormónios que mexem com nossos sentimentos, o adolescente é muito ocupado e estressado, em muitos casos esse estresse leva até a morte (casos de suícidio devido ao bullying). Acredito que a meditação pode ajudar muitas pessoas.
5)Sidarta é um livro muito espiritual e em muitos trechos sidarta leva a meditação como renascimento e aprendizado, foi muito importante experenciar esse momento tão importante no livro e na vida real.
Olá, turminha!
ResponderExcluirAgradeço a todos vocês que postaram seus comentários e pararam para refletir sobre a leitura de "Sidarta", de Hermann Hesse, e sobre as experiências que tivemos durante nossa visita ao Templo Zu Lai.Em breve, publicaremo a visita completa no Blog do Colégio Sdiarta.
Chamou-me a atenção a forma como vocês valorizaram a experiência de meditação e a descrição do que sentiram.
Todos aqui destacaram a ansiedade e a agitação como dificuldades dos adolescentes, seja por variações hormonais, seja pelo estilo de vida.Daí a importância de aprender a ter um momento para a meditação em nosso dia-a-dia. Vamos fazer isso antes de nossas provas ou em início de aulas em que estão mais agitados. OK!
Agora não podem esquecer de aplicar todo esse aprendizado que tiveram em suas vidas!
Espero que a leitura de "Sidarta" tenha sido marcante e transformadora para vocês!
Bjs. e Namastê.